絶対に疲れない体をつくる｢究極の入浴法＆睡眠法｣疲労回復には､半身浴より全身浴

酒井慎太郎さかいクリニックグループ代表

「入浴」と「睡眠」は疲労回復のためにとても重要だ。柔道整復師の酒井慎太郎氏は「風呂はぬるめで全身浴、浴槽で脚と上半身のストレッチを。眠るときは体に負荷をかけない『ゼロポジション』の姿勢がいい」とアド…

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#健康 #入浴 #睡眠 #疲労回復 #冷え #書籍抜粋

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