子どもたち同士にも当然そういったことがあって、適時丁寧に対応しますが、「言いたいことありそうだな、我慢してそうだな」というのも、ボクは子どもたち全員と毎日日記を交換しているから、つかめることです。
大人の日常で、これはあんまり現実的ではありません。
だから、大人の場合には「言いたいけれど言えない」相手には、どのように穏当に付き合うべきか？ を考えていくのが、有効なストレスマネジメントでしょう。
合わない人とはなるべく付き合わない
結論から言って、合わない人とは、なるべく付き合わない。ドライかもしれませんが、ボクは、もうそれしかないと思います。世の中には、職場でのストレスのかかる相手との、さまざまな付き合い方の方法論が存在します。
相手の懐に入ってみるとか、自分の意識を変えるとか、異動願を出すとか……だけどそれらは全て対処療法にすぎず、「言いたいけれど言えない」関係性そのものを、丸ごと変えているわけではありません。なぜなら、やっぱりそれはどうしたって至難のワザだからなんだと思います。
だから、「言いたいけれど言えない」関係は、「だったら言わなくていい！」というスタンスで、問題ないと考えています。自分が変わっても、相手を変えることはとても難しいから。
変わらない相手に期待をもち続けるのは、また別のストレスになります。そして「言いたいけれど言えない」関係は、より強化されていってしまう。
自分を守れるのは、自分だけ。
一定の距離を保ち、事務的な会話で済ませて（もちろん、感じはよく！）、嫌な気持ち自体が生じるのを、できるだけ抑える。地味ではありますが、なるべく付き合わないというのが、ベストです。
「みんな仲よく」を押し付けない
よくする話ですが、ボクは子どもたちに「みんな仲よくしなさい」とは言いません。子どもたちも大人と同じように、それぞれ繊細な人間関係があります。大人にもできないようなことを、子どもに押しつけて彼らを苦しめてはいけないと思うんです。
そのかわり言うのは、「攻撃するな」ということ。
仲よくなくてもいいから、仲わるくなるな。これにはみんな納得してくれます。
大人にも当てはまるのではないでしょうか。人間関係は、「仲よく」が難しいときは、必要以上踏み込まず、なにより「攻撃せず」、仲わるくならない。これが正解です。