筋トレ後は"ただの鶏"より照り焼きがいい筋肉づくりには砂糖やみりんが必要

川端理香管理栄養士

筋力トレーニングの後はどんな食事がいいか。専門知識がないなら、「蒸し鶏」より「鶏の照り焼き」がおすすめだ。管理栄養士の川端理香氏は「筋肉づくりにはたんぱく質だけでなく、糖質も必要。鶏肉なら『照り焼き…

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#糖質制限 #トレーニング #たんぱく質 #筋肉 #健康 #書籍抜粋

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