医師"20分で眠れなければベッドを出る" 無理して眠ろうとしないことが大切

西多昌規早稲田大学教授精神科医

「日中眠くなる」「朝早く目が覚める」。春にはそんな悩みがよく聞かれる。精神科医で早稲田大学准教授の西多昌規氏は「春は体内時計が昼の長さにまだ慣れていない。年度の切り替わりによる心身の不調、花粉症の鼻…

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#睡眠 #睡眠不足 #体内時計 #春 #体調管理 #健康

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