医療費の負担を抑えるには、なにがポイントになるのか。「プレジデント」（2017年2月13日号）では11のテーマに応じて、専門家にアドバイスをもとめた。第7回は「生活習慣」について――。（第7回、全11回）
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続きを読む町一番の栄養士を見つけ､何を､いつ､どのくらい食べるべきかを理解せよ
世界的コーチが｢これから12カ月で自分を人生最高の健康状態にする｣プログラムで受講者に課す全TODOリスト
2時間ごとに死亡リスクが15%上昇する
日本人の生活習慣は｢世界最悪｣である…職業､年齢､性別を越えて共通する｢座りっぱなし｣という悪習慣
江戸､明治､大正､昭和､平成､令和と読み継がれた健康長寿の秘訣
｢これをやると必ず命を縮める｣300年のロングセラー古典が断言する｢それでもやってしまう｣本当の理由
見ていてあまりカッコよく見えないし､男の魅力を感じない
｢早期リタイアは絶対ダメ｣首のけが､糖尿病､グラグラの膝…60歳･蝶野正洋が満身創痍でも働き続けるワケ
｢赤ら顔｣は血行が良い証しなのか?
独自1500人調査で判明した､50代･60代で早死にした人のアブない｢死の兆候｣
｢なぜ人間は戦争を繰り返すのか｣を生々しく描く
主人公の｢闇落ち｣から世界での快進撃が始まった…日本よりも海外人気がすごい講談社発のファンタジーアニメ
性的な関心が強い人ほど健康寿命も延びやすい
性生活がヨボヨボだと健康寿命にも悪影響…和田秀樹が｢高齢者にこそ必要｣という社交の場とサービスの種類
｢ランチの後は1時間､研究室のソファで昼寝をします｣
だから｢片道2時間の電車通勤｣を週3で続けられる…｢92歳の現役栄養学者｣がランチで必ず食べる"長生き食材"
体内のサビを防ぐ野菜の効果的な食べ方とは
納豆に混ぜて食べれば｢最強の朝食｣に…ビタミンb1の力で疲労回復､腸内環境がアップする｢緑色の野菜｣の名前
認知症や動脈硬化を併発するリスクが高い
がんでも脳卒中でも心筋梗塞でもない…75歳以上の8割が5年以内に死亡する｢寝たきりを招く病気｣の名前
脂肪肝炎､肝硬変､糖尿病のリスクをグッと上げる
超重要臓器･肝臓をボロボロにするのは酒だけではない…専門医がすぐにやめるべきと話す健康的な飲み物
できるなら｢1日5回｣磨くのが理想
｢口の中が最も汚い｣このタイミングはマスト…歯科医が毎食後以上に｢絶対忘れないで｣という｢2回のハミガキ｣
腸内の有害物質を吸着する｢掃除屋｣の働きも担っている
腸を整えるのはヨーグルトだけではない…人類の健康維持に必須な｢善玉菌のエサ｣となる身近な食べ物の名前
メキシコに"自虐"の文化はない
｢足が太くて短いからミニスカートは履きたくない｣20代の日本人女性にメキシコ人が真顔で返した一言