"週末の寝だめ"は成績を下げ、肥満を招く侮ると怖い『社会的時差ボケ』の害

せめて週末くらいはたっぷり寝よう……。そうした考えは禁物だ。体内時計と生活時間の間にズレが生じると、仕事のパフォーマンスが下がったり、肥満の原因になったりする。中にはガンの発生率を上げるという研究結…

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『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』（日経BP社）

著者伊藤和弘
著者佐田節子
三島和夫
［監修］三島和夫

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#健康 #睡眠 #寝だめ #時差ボケ

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