周りに比べ、自分は仕事の効率が悪いようだ。一緒に飲んだ翌日、自分は遅刻したのに、同僚は朝早くから仕事をしていた――。日々の何気ない習慣を改めるだけで、そんな悩みも解消するかもしれない。

午前10時の習慣
「メールチェックはすぐやるべきか」

▼見るならどっち？
［A］重要なプレゼン前にやる
［B］重要なプレゼン後にやる

●予防医学研究者 医学博士 石川善樹先生の場合

“出社して一番にすること”といえば、メールチェックかもしれない。しかし、チェックは後回しでいい。