医師の声より「自分の体の声」に従う

だからこそ、「自分の体の声」に従うという発想が重要となります。自分の日々の体調をきちんと自覚し、違和感の有無に注意を払うということです。

例えば、食後に胃がもたれたり、気分が悪くなったりした場合は、量を食べ過ぎたか体に合わない食べ物を口にしたと考えられます。

あるいは二日酔いをしているときは、飲み過ぎである可能性が大です。こういった体の声を聞き逃さず、無理のない食生活を追求していくことが大切です。