“スマホと20分以上の長湯”は危ない

入浴時の血管事故が起こりやすいのが、冬です。暖かい部屋を出て、脱衣所で衣類を脱いで、湯船に浸かる。温度変化が大きく、血管は温度差にとても敏感なのです。

寒い場所では血管はキュッと収縮して血圧が上がり、温まると血管が開いて血圧が下がる。敏感な血管をむやみに驚かさないためには、急な温度変化がないように入浴の前に脱衣所を暖め、浴室の洗い場にもお湯を流しておくことをおすすめします。

そして、湯船に浸かるときも出るときも「ゆっくり」がキーワードです。また、長湯は禁物。長くお湯に浸かっていると、血管が過度に開くとともに、発汗による脱水から血液の量が減って、血圧が下がりすぎてしまいます。