長風呂は15分を目安に楽しむ

湯船にゆっくりつかると心身がリラックスして気持ちがいいものですが、年を重ねた今、長風呂は危険をともなうことを理解しておきましょう。

和田秀樹『60歳でリセットすべき100のこと』（永岡書店）
和田秀樹『60歳でリセットすべき100のこと』（永岡書店）

入浴は体を芯まで温めることで、疲労を回復し、むくみを解消する一方で、長くお湯につかりすぎるとのぼせたり、脱水症状になったり、肌が乾燥しやすくなったりします。のぼせてしまうと、動悸や頭痛がしたり、頭がぼーっとしたりして転倒する危険があります。