『人生を変える睡眠術』 #健康 #睡眠 #書籍抜粋 2024/11/28 17:00 #1 #2 #3 #4 #5 これを口に入れるだけで脳への血流が10~40%増加する…重要局面で最高のパフォーマンスを引き出す秘策 プロアスリートもよく活用する方法 PRESIDENT Online ヒラノマリ +フォロー スリープトレーナー、睡眠健康指導士 前ページ 1 2 3 4 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 【第1回】「午後10時から午前2時の間」ではない…最新の研究が証明した「本当の睡眠のゴールデンタイム」 スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する「スマホ離し」の3ステップ 睡眠時間が「6時間未満」の人は要注意…脳内科医が警鐘「老害脳」を加速させる"危ない生活習慣" 寝室の照明が「白っぽい」人は要注意…日本人から「良い睡眠」を奪っている"7つの元凶" 「高齢でもヨボヨボにならない人」は明らかにその"数値"が低い…最新研究でわかった人間の寿命差を生む要因 1 2 3 4 ヒラノマリ(ひらのまり) スリープトレーナー、睡眠健康指導士 自身も不眠症を経験したことから睡眠学に興味を持ち、大学卒業後は大塚家具に入社。一般のお客様からホテル、保養所、大使館などのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。現在は日本で唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー『スリープトレーナー』としてメジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、プロ野球選手、Jリーガー、オリンピック選手などに試合時に合わせた睡眠アドバイスから寝具・パジャマ選びまで行っている。 <この著者の他の記事> 「日傘とサングラスで紫外線完全カット」は体に悪い…メジャーリーグ選手を指導する睡眠のプロが断言するワケ 関連記事 スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する「スマホ離し」の3ステップ 睡眠時間が「6時間未満」の人は要注意…脳内科医が警鐘「老害脳」を加速させる"危ない生活習慣" 寝室の照明が「白っぽい」人は要注意…日本人から「良い睡眠」を奪っている"7つの元凶" ランキング 1位 だから悠仁さまに帝王学を授けなかった…皇室研究家が「天皇陛下と秋篠宮さまが"愛子天皇"で一致」と見るワケ【2025年11月BEST】 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #睡眠 #書籍抜粋