｢本当は辞めたいけど｣という人は絶対に辞められない…うつ病になった精神科医が教える｢心が軽くなる｣辞め方 人は無意識のうちに自分の本音を加工してしまう

※本稿は、精神科医Tomy『穏やかに生きる術　うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。

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同調圧力とは本質的には自主規制に過ぎない

ここでは、「同調圧力」について考えていきたいと思います。特に日本社会は同調圧力が強い社会であると言われています。

「みんながこうするから、自分もそうする」

確かに実感としてもそんな方が多いように思います。

しかし、同調圧力は本質的に自主規制です。圧力を感じて、忖度そんたくして、勝手に合わせているだけのものです。強制されているわけではないのです。

ですから同調圧力をはねのけようと思うのであれば、アナタが従わなければいい、ただそれだけのことなのです。