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十分な睡眠や適度な運動も大切
食品からの摂取以外では、自律神経を整えるために十分な睡眠を摂ることが大切です。また、腸のマッサージや適度な運動で腸のぜんどう運動を促すことで、お通じの改善が期待できます。水分が不足すると腸内に便が滞るので、水分をしっかり摂ることも大切です。
自律神経を整えることにより、「過敏性腸症候群」等のさまざまな体調不良の予防につながります。ぜひ積極的に取り組んでみていただきたいです。
腸の働きについての話はいかがでしたでしょうか。腸はただの消化器官ではなく、人体にとってとても重要な器官です。ぜひ腸内環境の改善を意識し、心身ともに健康な体を維持してください。
