精神科医が証言､科学的に正しい｢モチベーション｣をアップさせる方法 直前にならないと火がつかないのはなぜか?

写真＝iStock.com／AndreyPopov

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やる気が出ないとき、私たちは「自分の意思が弱いから」「私はなまけ者のダメ人間だ」と自責の念に駆られがちです。でも悪いのは、本当にあなたの性根が根性ナシだからではありません。「やる気＝モチベーション」が失われてしまうのは、人体機能のメカニズムに理由があります。

「報酬系」がやる気をコントロールしている

私たちの脳には「報酬系」と呼ばれる神経回路があります。この回路は自分の欲求が満たされたときに活性化して、ドーパミンなどの神経伝達物質を放出し、幸福感や心地よいという感覚を引き起こします。

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