速く走るにはどうすればいいのか。「イナズマ純也」と呼ばれているサッカー日本代表の伊東純也選手は「ランニングフォームに正解はない。私自身も走り方はスマートではない。速く走るために必要なことは、フォームよりも、『腕振り、足上げ、着地』の3つが重要だ」という――。

※本稿は、伊東純也『子どもの足がどんどん速くなる』（アスコム）の一部を再編集したものです。

伊東純也選手
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伊東純也選手
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「速く走れる子」と「足が遅い子」の決定的な違い

走ることが苦手な子どもに、「どうして速く走れないの？」とたずねると、たいてい次のような答えが返ってきます。