先延ばしを生み出す7つの感情ブレーキ

先延ばしが生まれる結果、行動にブレーキをかけるのは感情です。次の7つの感情が代表的なものです。

「めんどくさい」
「失敗が怖い」
「まだ時間がある（もうない）」
「嫌われたくない」
「つらい」
「自信がない」
「後悔したくない」

これらの感情があなたに行動のブレーキをかけさせる事になります。

心理的な負荷（ストレス）を下げる最も有効なコツは、チャンクダウンとベビーステップです。この2つの習慣で先延ばしの8割はなくなります。