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職場での相談事や頼み事は、どう対応するといいか。『なぜか機嫌がいい人がやっている100の習慣』（明日香出版社）著者でカウンセラーの藤本梨恵子さんは「『5分だけいい？」を断れない人ほど、評価されない雑務が増え、集中力が奪われ、脳のパフォーマンスまで低下する。自己犠牲型から脱却し、周囲から好かれながら成果を出す方法がある」という――。
「5分だけ」が、あなたの成果を奪っている
「5分だけいい？」
職場でこう声をかけられたとき、あなたはすぐに応じていないでしょうか。
本当は締め切りが迫っている。
今は集中して進めたい仕事がある。
けれど、「断ったら冷たいと思われるかもしれない」「感じが悪いと思われたくない」と考え、つい笑顔で対応してしまう。
その結果、5分のはずが15分、30分になる。
自分の仕事は後回しになり、集中は途切れ、気づけば残業で取り返すことになります。
このような働き方は、単なる「性格の問題」ではありません。
収入、評価、集中力、そして心身の疲労にまで影響する可能性があります。
優しいことは、もちろん悪いことではありません。
しかし、優しさに境界線がないと、職場では「信頼される人」ではなく、「都合よく頼まれる人」になってしまうことがあります。
