笑顔でネガティブなことは思いつきにくい

まずは姿勢を整える

感情を変えたければ今この瞬間の姿勢を見直す。
それだけで気持ちが変わる。

この本を読んでいるあなたは、今どんな姿勢でしょうか。

背中が丸まっていないでしょうか。

禅の世界には「調身、調息、調心」という考え方があります。これは「からだを調えることで息が調い、息が調うことで心が調う」という考えで、どれか一つを欠いても、他は成り立たないとされています。