足の状態によって病気リスクが異なる

とはいえ、自分のこむら返りが「単なる疲れ」なのか、「病気のサイン」なのかを自分で判断するのは、簡単ではありませんよね。そこで、本稿では「こむら返りセルフチェックシート」を用意しました（図表1）。

これを使えば、あなたのこむら返りが加齢や生活習慣によるものなのか、それとも病院で診てもらうべきものなのかを、簡単にチェックできます。ぜひ、一度試してみてください。もしかすると、今が健康を見直すチャンスかもしれません。