A 炭水化物に偏った食生活でカロリーの摂り過ぎにならないようにしましょう。

これを食べたらうつ病に悪いという特別な食べ物はありません。

しかし、炭水化物に偏った食生活によるカロリーの摂り過ぎには気をつけましょう。肥満、メタボリックシンドローム、糖尿病の原因となるだけでなく、血液の中の過剰な糖分や脂質は、脳の神経や血管に少しずつダメージを与え続けます。

これがうつ病のリスクを上げると考えられています。