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ベッドに入って30分以内に眠れていますか?睡眠時間はたっぷりなのに昼間に眠い…そんな人がチェックするべき「良質な睡眠」の3つの基準
ライフ|2022/04/08 09:00
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体内時計をリセットするには、自然のなかでのキャンプ生活がいい人生でなにかと損をする「夜型人間」を、1週間で「朝型人間」に生まれ変わらせるシンプルな方法
ライフ|2022/04/07 09:00
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日本人の睡眠時間は残念ながら世界最短「睡眠6時間未満は7時間以上より4倍風邪をひきやすい」日本人は寝不足のリスクを軽視しすぎている
ライフ|2022/04/06 09:00