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運動不足でも炭水化物は食べていい…ハーバード大の研究で判明「ご飯は1日何杯までOKか」の最終結論
※写真はイメージです
※写真はイメージです
「ご飯は朝と昼に茶碗1杯、夜はおかずのみ」で糖質摂取は約150グラムになる(※写真はイメージです)
満尾正『食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術[文庫版]』(アチーブメント出版)
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