※写真はイメージです

山田朱織医師

【写真1】正しい姿勢がつくれていれば、その線が床面と平行になっている。タオルケットをめくったり戻したりして高さを合わせよう

【写真2】呼吸が楽であることが重要。すーっと息が吸えて、フーッと吐くときにどこも詰まった感じがしない高さを探そう