「老害」にならないためにどうすればいいか。脳内科医の加藤俊徳さんは「睡眠障害は認知機能を衰えさせ、認知症の手前の状態としての「老害脳」を引き起こしかねない。予防するためには、無呼吸のない良質な8時間…
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続きを読む夜中に目覚めても､絶対にスマホを見てはいけない理由
スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する｢スマホ離し｣の3ステップ
夜､食べると寝付きが良くなる｢快眠おやつ｣
50万円のダブルベッドより8000円のシングル2台がいい…睡眠の質を高める｢正しいベッドの選び方｣
｢寝る前に不安になる｣はあなたのせいじゃない
寝室の照明が｢白っぽい｣人は要注意…日本人から｢良い睡眠｣を奪っている"7つの元凶"
座りっぱなしの仕事をしている人は適度に体を動かすことが休養になる
｢休日は寝て終わる｣はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること
22時から朝まで連続して寝ても回復しない
酒に頼ってコテッと眠るのは睡眠とはいえない…8時間睡眠でも"疲労感"がとれない人が大抵している悪習慣
権力の座も自身の健康も､さらには子どもの未来までも奪われた
NHK大河ですべて描き切れるのか…藤原道長とバチバチに対立した三条天皇が迎えたあまりにみじめな最期
いざというとき､強盗犯から命を守る｢即席の武器｣
｢強盗に狙われやすい家｣には共通点がある…元警視庁捜査官が勧める｢家を守る防犯対策｣9選
いまだにジャニーズ問題から目を背けるテレビ局の罪
NHKスペシャルでは描けなかった…番組に出演してわかった｢ジャニー喜多川氏の性加害｣が野放しにされたワケ
寵臣ではあったがイエスマンではなかった
将軍に愛され､たった8年で大名に…｢江戸時代に一番出世した男｣から学ぶ"最強の処世術"
大事に育てられすぎてきたから｢冒険｣をしたことがない
なぜ佐々木朗希は今メジャーに挑戦するのか…長年の取材で見えた彼の野球人生に決定的に欠けていること
名誉毀損の訴えを取り下げただけで､性加害は否定できなかった
｢松本人志をTVに出すな｣が半日で10万超え…｢活動再開は決まり次第｣とした吉本興業と世間の大きすぎる温度差
年賀状じまいの反応で交友関係の整理できる
郵便料金高騰ではがきは63→85円…一流の人は｢年賀状じまい｣を決定しても"あと1年"は送るワケ
関西らしい｢人と人との距離感｣3つのポイント
だから関東人より関西人のほうが幸福で元気いっぱい…幸せをよぶ関西独特のコミュニケーション
そもそも皇統を男系男子に限る根拠は極めて薄弱である
ついに国連が｢男系男子限定｣に勧告…宗教学者が断言｢皇室典範改正→愛子天皇実現への初手はこれしかない｣