｢休日は寝て終わる｣はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること座りっぱなしの仕事をしている人は適度に体を動かすことが休養になる

櫻井大典漢方家

休みの日、一日中寝てすごしてしまう習慣からどうしたら脱却できるのか。中医学の観点から相談に応える漢方家の櫻井大典さんは「平日、遅くまで仕事をしていたら、休日はぐったりするのは当然。一週間で帳尻を合わ…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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