これで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める｢寝る前の3行日記｣の2行目に書くことあえて｢手書き｣にすることで自律神経が整う

小林弘幸順天堂大学医学部教授

自律神経の乱れをリセットし、1日を気持ちよく終えるにはどうすればよいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「おすすめの方法は、毎日寝る前に『3行日記』をつけること。たった3行の簡単なものだが、頭の中が…

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#メンタル #自律神経 #書籍抜粋

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