｢5分だけ運動する｣がストレスを最も解消できる…長時間の運動より効果的な皆が知っている"軽い運動の名前" NHKのラジオ体操の無料アプリをどれだけ活用できるか

内藤誼人心理学者

ストレスを解消するには、どんな運動をすればいいか。心理学者の内藤誼人さんは「イギリスにあるエセックス大学のジョー・バートンの分析によると、エクササイズは5分もやれば十分に気分を高揚させ、自尊心を高め…

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#健康 #運動 #書籍抜粋

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