これで膝と腰の痛みが全部吹き飛んだ…三浦雄一郎が考案｢ヘビーウォーキング｣の驚くべき効果特別なトレーニングを受けずにエベレストを登頂

三浦雄一郎プロスキーヤー、冒険家、教育者

歳を重ねても体力を保つにはどうすればいいか。プロスキーヤーで冒険家の三浦雄一郎さんは「ぼくは50歳を超えてから足首にアンクルウェイトを巻いて歩く『ヘビーウォーキング』を欠かさず行った。すると年齢と反比…

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#健康 #トレーニング #書籍抜粋

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