肥満の人はやせている人より1日2時間長く座っている…中年太りを食い止める"活動量"を無理なく増やすコツテレワークでエネルギー消費量は400kcal低下

山田陽介国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所運動ガイドライン研究室長

中年太りを食い止めるにはどうすればいいか。肥満や運動を専門に研究する山田陽介さんは「まとめて運動しても、消費できるカロリーはそれほど多くはない。逆に、家にいるときも、ちょこちょこ動いていたほうが、ト…

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#健康 #ダイエット #書籍抜粋

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