脳の情報伝達機能を高め､リラックス効果もある…頭がよくなる最強の食品｢アーモンド｣で唯一注意するべきこと間違えてはいけない「選び方」と「摂取量」のポイント

石川三知Office LAC-U代表、Body Refining Planner

ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げる最強の食品とは何か。長友佑都、高橋大輔、荒川静香など各界のトップアスリートをサポートしてきた栄養学士の石川三知さんは「アーモンドをつまむのがおすすめ。脳内の情…

続きを読む

#健康 #食生活

あわせて読みたい #健康の記事

INFORMATIONAD

ランキング

1時間週間いいね！会員

末の弟･武藤泰夫が生前に語った貴重な記録

朝ドラのモデル三淵嘉子は父親に｢好きな人は｣と聞かれ｢和田さんがいい｣と答えた…実弟が見た結婚のいきさつ

サントリーで"子持ち様問題"が起きないワケ

｢社内の反対にめげず『金麦』ロゴを横から縦へ｣サントリーで主軸ブランド率いる｢17時退社･女性課長｣の手腕

過酷な労働条件ゆえ常に医師不足に悩む｢救急救命科｣で働いている

高確率で患者は死に､後遺症に苦しむ…トンデモ外科医"竹田くん"をクビにせず雇用し続ける病院の言い分

病欠のピークは2カ月目､1年くらいで落ち着いてくる

保育園に入った子どもは何カ月後まで風邪を繰り返すか…途方に暮れる親に小児科医が伝える｢3つの研究結果｣

頭のいい人が迷わず実践している｢みんなにいい顔をしない｣8つの習慣

｢行けないや､ごめん｣と返信しちゃダメ…旧友やSNS友からの誘いにイマイチ乗り気になれない時の正しい返信

重要な中国市場で｢EV一本足打法｣が裏目に

だからトヨタは｢全方位戦略｣を貫いた…｢富裕層のシンボル｣テスラがここにきて大失速しているワケ

｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする

｢仕事を続けていれば脳は衰えない｣は大誤解…和田秀樹｢50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法｣

主人公に必要な要素を､すべて持ち合わせている

朝ドラのヒロイン役にこれほどハマった女優はいない…伊藤沙莉の運命を変えた大物女優からのひと言

｢自衛官としての誇り｣が定年後には邪魔になる

仕事内容は想像通りだったが…体力自慢の元自衛官が｢金融機関での警備業｣を1年も続けられなかったワケ

だから｢逆走自転車｣を放置してはいけない

｢自転車通勤率｣全国1位の大阪と2位の京都で､事故率が驚くほど違う…京都の｢自転車政策｣のすごい効果

末の弟･武藤泰夫が生前に語った貴重な記録

朝ドラのモデル三淵嘉子は父親に｢好きな人は｣と聞かれ｢和田さんがいい｣と答えた…実弟が見た結婚のいきさつ

｢増税メガネ｣を否定するなら､自民党大勝利の可能性

ポスト岸田｢1位石破茂､2位上川陽子､3位小泉進次郎｣は大ウソ…自民党支持者だけに聞く｢次の首相｣ランキング

縮小市場で生き残るための唯一の必勝法

なぜ西松屋はいつもガラガラなのに潰れないのか…赤ちゃん本舗とは全然違う｢売らなくていい｣驚愕の店づくり

長男を出産するも病弱な夫は戦争末期に召集される

26歳の女性弁護士に縁談は来なかった…朝ドラのモデル三淵嘉子が一番身近にいた元書生と結婚したワケ

夢や希望はなく結婚や家庭とも無縁…遺産で始めた"不動産投資"は吉か凶か

｢働きたくない｣30年間無職無収入で年金もショボい月1万円台…60歳が余命まで22年間"左団扇"でいられるワケ

糖質に気をつけた食生活にシフトすれば､健康的な体質を手に入れられる

実は蕎麦が血糖値を爆上げする理由…健康的な体質を得るためにスーパーで刮目したい｢栄養成分表｣の項目

｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする

｢仕事を続けていれば脳は衰えない｣は大誤解…和田秀樹｢50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法｣

保険料を払えない人でも年金をもらえる制度がある

65歳まで年金を払い続けるのはキツイ…実は国民にメリットだらけの｢納付5年延長｣が実現しない背景

2､3浪は普通…医学部受験に4浪して34歳で合格した文系社会人の事情

歌舞伎町の風俗店で働いていた女性が医学部合格…看護専門学校中退し､20代後半でまさかの医師目指した動機

｢長徳の変｣でライバルの中関白家はすべてを失った

皇后･定子は自ら剃髪し身重のまま出家した…藤原道長のライバル･伊周による｢法皇暗殺未遂事件｣の意外な結末

"女だてらに"奮闘し､エネルギッシュな従来の主人公とは全然違う斬新さ

歴代最強朝ドラの予感大…生理で4日寝込む主人公の｢虎に翼｣に女子高大生･Z世代･50歳以上女性が熱視線の訳

｢裁判官をなぜ男子に限るのか｣悔しさと怒りを隠さなかった

朝ドラのモデル三淵嘉子は司法試験に落ちたと思って泣き崩れた…思い込みの激しさを伝える熱血エピソード

ダルビッシュ有の指導を受けてメニューも変化

ひたすら同じメニューを食べ続ける…大谷翔平がアメリカに渡ってから続けているストイックすぎる食生活

自動車も原付も｢公道で逆走｣なんてしない

なぜ｢逆走ママチャリ｣がここまで炎上したのか…自転車が絶対に｢右側通行｣で走ってはいけないワケ

男女共学となった明治大学に学び卒業後も女子部の教員に

朝ドラのモデル三淵嘉子は明大法学部で男子を学力で圧倒し｢答案｣せがまれる…卒業時は総代のツヨツヨ伝説

研究者が結婚して､家庭を持つことがいかに厳しいか

｢妻子と3人暮らしで月給36万円､ボーナス･手当なし｣子どもの人気職業｢研究者｣の知られざる経済事情

警察の本質は｢力の行使｣ではなく｢事実の解明｣にある

刑事役を拒否していた田村正和は､なぜ｢古畑任三郎｣だけは引き受けたのか…最終話で菅原文太に放った名台詞

マスク氏の報酬は｢豊田章男氏の700倍｣の年7000億円相当

トヨタはテスラを目指さなくて本当によかった…テスラが｢成長なき成長企業｣に堕ちてしまった根本原因

｢定年後の35年間｣を乗り越えるために必要な退職金、年金、あと1つ

幸福度が最も低下するのは｢48.3歳｣…誰もがハマる"魔の年代"に絶対にやってはいけないこと

実用重視で危機に瀕する国語のカリキュラム

高校3年間を通して｢羅生門｣しか読まなくていいのか…灘中学の国語科教師が懸念する"文学離れのマズさ"

過酷な労働条件ゆえ常に医師不足に悩む｢救急救命科｣で働いている

高確率で患者は死に､後遺症に苦しむ…トンデモ外科医"竹田くん"をクビにせず雇用し続ける病院の言い分

重要な中国市場で｢EV一本足打法｣が裏目に

だからトヨタは｢全方位戦略｣を貫いた…｢富裕層のシンボル｣テスラがここにきて大失速しているワケ

賛否両論だったイチローの大活躍

あの松井秀喜でもMLBでは｢地味な選手｣に…大谷翔平の登場まで｢日本人打者は難しい｣が通説だったワケ

｢下位のオスは黙って死ぬしかないんです｣

結婚できないオジサンに人権なんかない…生きているだけで冷遇される｢弱者男性｣の悲痛な叫び

｢自衛官としての誇り｣が定年後には邪魔になる

仕事内容は想像通りだったが…体力自慢の元自衛官が｢金融機関での警備業｣を1年も続けられなかったワケ

環境破壊と地域分断を助長する可能性

やがて太陽光パネル"大量廃棄の波"が押し寄せる…地銀の｢電力子会社設立ブーム｣に潜むリスク

サントリーで"子持ち様問題"が起きないワケ

｢社内の反対にめげず『金麦』ロゴを横から縦へ｣サントリーで主軸ブランド率いる｢17時退社･女性課長｣の手腕

頭のいい人が迷わず実践している｢みんなにいい顔をしない｣8つの習慣

｢行けないや､ごめん｣と返信しちゃダメ…旧友やSNS友からの誘いにイマイチ乗り気になれない時の正しい返信

問題は｢力のある人たち｣のマナーである

いまの日本は若者に｢チャンス｣より｢屈辱感｣を与えている…内田樹が｢昭和より令和のほうが意地悪｣とする理由

保険料を払えない人でも年金をもらえる制度がある

65歳まで年金を払い続けるのはキツイ…実は国民にメリットだらけの｢納付5年延長｣が実現しない背景

ランキング一覧

なぜ指紋が消えるほど包丁を研ぐのか。0.04秒の勝負に挑むフェンシング日本代表・見延和靖の奇妙な習慣［プロフェッショナルの時間論］

dancyuの声になろう！限定イベントに参加しよう！

dancyu 食いしん坊倶楽部メンバー大募集

お酒のお供に"明太子とチーズのオムレツ"

PRESIDENT 2024年5月31日号わがままに生きる

雑誌の予約購読はこちらから