鎌田實｢1日たった3分のズボラ筋トレ｣で糖尿病の数値も高血圧も改善するワケ何歳でも自分の足で自由に行くための｢疲れない､太らない､ボケない｣運動

鎌田實医師・作家

「何歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける体を手に入れるには、“筋肉”がなにより大事です」と語るのは、諏訪中央病院に赴任し、長野県を日本一の長寿県へと導いたことで知られる医師の鎌田實さん…

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#健康 #筋トレ #書籍抜粋

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