コロナ太りを防ぐ｢階段エクササイズ｣を最大化する3ステップ尻と足に強烈な刺激を与えるコツ

岡田隆日本体育大学体育学部准教授／骨格筋評論家

外出自粛と在宅勤務で運動不足の人が増えている。そうした「コロナ太り」を防ぐにはどうすればいいのか。骨格筋評論家の岡田隆氏は「いま、最強のエクササイズは自宅の階段の上り下りだ。尻と足に強烈な刺激を与え…

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#健康 #筋肉 #エクササイズ #コロナウイルス #自粛 #運動不足 #書籍抜粋

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