睡眠を「一日のご褒美」と考えている人は、一流にはなれない。一流のビジネスパーソンは、睡眠を「投資」と捉えて、「明日のためには、どう眠ればいいか」と未来志向で考える。だからといって、睡眠時間を増やせば…
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続きを読む日を浴びない状態が不眠を招く原因に
｢日傘とサングラスで紫外線完全カット｣は体に悪い…メジャーリーグ選手を指導する睡眠のプロが断言するワケ
プロアスリートもよく活用する方法
これを口に入れるだけで脳への血流が10～40%増加する…重要局面で最高のパフォーマンスを引き出す秘策
眠りの質を爆上げする｢パジャマ､シーツ､枕｣の大正解
｢夏はTシャツで寝る｣はやめたほうがいい…睡眠のプロが｢寝具は夏用と冬用を分けるな｣というワケ
朝から｢スムージーだけ｣｢ヨーグルトだけ｣は絶対NG
起床後1時間以内にこれを食べると体内時計が整う…コンビニで簡単に手に入って睡眠に効く｢おにぎりの具｣
成長ホルモンが最も分泌されやすいタイミングとは
｢午後10時から午前2時の間｣ではない…最新の研究が証明した｢本当の睡眠のゴールデンタイム｣
テレビCMもこれで聞き手の興味を一瞬で引きつける
｢話がつまらない人｣はこれができていない…テレビニュースが徹底する"冒頭15秒･75文字”の法則
一文あたりの平均文字数が約24.5字の意味
ユニクロ･柳井正氏はやっている…ユーモアでも声量でもない｢聞き手の心をグッとつかむ話し方のコツ｣
｢私のようになれ｣では部下は育たない
なぜ仕事がデキる人ほど｢無能な上司｣になってしまうのか…善意のつもりが｢部下に最も嫌われる｣行動
仕事で悩んでいる人に書いてほしい｢2つの丸｣とは
｢仕事で憂鬱になる｣必要は1ミリもない…"たかが仕事"でメンタル崩壊せずに職場でうまくやる方法
家族と過ごす時間をSNSにアップして､世界中を笑顔にしている
｢日本人の仕事の仕方｣と大違い…世界の一流が｢長期休暇｣を取っても仕事に支障が出ない4つの理由
｢努力した分だけ報われる｣では資本主義は発展しなかった
なぜ｢大した結果も出していない人｣が出世するのか…日本の人事制度が｢完成形｣にたどり着けない哲学的理由
｢休日に何をしていいかわからない｣残念な人たち
｢趣味がない人｣は仕事もできない…優秀な人ほど有給消化率が20%も高く多趣味である納得の理由
いまの日本には｢若手をダメにする企業｣が多すぎる
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