短時間で効果絶大！ 「スロー筋トレ」で代謝UPと運動機能を強化

40代から筋肉量が激減。これによる肥満や足腰の衰えを食い止めたい……。そこで、すきま時間でも筋肉を効率よく鍛えられる方法を紹介。