「15分」は完全に自分のために使う

疲労回復の効果を考えると、本書で何度も繰り返しているように、お風呂では少しぬるめの39～40℃のお湯に15分つかるのが理想的です。

この「15分」というのは、忙しい現代人にとってある程度のまとまった時間だといえるのではないでしょうか。ですから、この時間を有効活用しないともったいないと私は考えています。

とはいえ、その15分を仕事に必要な情報収集や勉強のために使おうというわけではありません。それだと気が休まらず、逆効果になる可能性もあります。