熱めのお風呂は「休日の楽しみ」にしてもいい

熱めのお風呂が好きという人は、平日は睡眠を優先してぬるめのお湯につかりながらも、休日は温泉や銭湯などで熱いお湯を楽しむのはどうでしょう。このような使い分けは理想的だと思います。

私自身、休日に温泉に行って、「今日は眠れなくてもいいや」と思いながら熱いお湯につかることもあります。それこそ、ぜいたくな時間であり、心身のリフレッシュにつながります。絶対にぬるめの湯船につからなければならないわけではなく、柔軟に考えていいわけです。

長い目で見れば、こうした気分転換を大切にすることも、良質な睡眠につながると思っています。