『休養ベスト100』 #健康 #睡眠 #書籍抜粋 2025/07/14 8:00 #1 #2 #3 「22時までに夕食は済ませる」毎日決まった時間にスムーズに眠るために医師が実践している"夜のルーティン" どうしても昼寝するなら「椅子仮眠法」で PRESIDENT Online 加藤 浩晃 +フォロー デジタルハリウッド大学大学院 特任教授 前ページ 1 2 3 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 睡眠ホルモンは「寝る前」よりも「朝の一杯」で育つ…医師が勧める「6時間睡眠」の効果を上げる飲み物の名前 「昼間の居眠りは寝不足だから」はあまりに危険…眠気の軽視で見落とす人生を左右する"睡眠障害"の種類 「帰宅後テレビをつけて休憩」はやってはいけない…作業療法士が勧める「脳の疲労回復を早めるプチ習慣」 製造業労働者の賃金はなんと日本の1.85倍…日本人より年間31日以上多く休むのに生産性が高い国の名前 食前に「たった一杯」飲むだけで肝臓の脂肪を落とせる…専門医の中では常識「食物繊維、発酵食品」あと一つは? 1 2 3 加藤 浩晃(かとう・ひろあき) デジタルハリウッド大学大学院 特任教授 東京科学大学医学部 臨床教授。アイリス共同創業者・取締役副社長CSO。2007年、浜松医科大学卒業。眼科専門医として1500件以上の手術を執刀し、白内障手術器具や眼科遠隔医療サービスを開発。2016年、厚生労働省医政局研究開発振興課に勤務。2017年、AI医療機器開発企業であるアイリス株式会社を共同創業し、取締役副社長兼CSO(最高戦略責任者)に就任。2021年、一橋ビジネススクールにてMBA取得。医療現場、医療制度、ビジネスという3つの領域を経験し、横断的に理解することで医療領域全般の新規事業開発支援を行う。大企業やベンチャーの顧問・アドバイザー・取締役も務める。著書に『医療4.0』『医療4.0実践編』(いずれも日経BP)、編著に『医療×起業』『デジタルヘルストレンド』(いずれもメディカ出版)など多数。 <この著者の他の記事> 「通勤のときに階段を上っている」だけの人はもったいない…「下り」の動きが身体にもたらす"素晴らしい効果" 関連記事 睡眠ホルモンは「寝る前」よりも「朝の一杯」で育つ…医師が勧める「6時間睡眠」の効果を上げる飲み物の名前 「昼間の居眠りは寝不足だから」はあまりに危険…眠気の軽視で見落とす人生を左右する"睡眠障害"の種類 「帰宅後テレビをつけて休憩」はやってはいけない…作業療法士が勧める「脳の疲労回復を早めるプチ習慣」 ランキング 1位 やっぱり高市首相の戦略は正しかった…創価学会票を当てにしたのに「小選挙区で一人負け」立憲議員の大誤算 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #睡眠 #書籍抜粋