ホルモンバランスを整える「開く姿勢」の力

読者の方にも、ブレイン（脳）ヘルスや、マインドフルネスなどに関心をお持ちの方は多いのではないでしょうか。それが、ワンアクションで、誰でもすぐできるポーズをとるだけで、このような効果が望めるといいます。

最後の、ホルモン分泌との関係を明らかにした論文は、人がもつ健康になる力の真価を感じて、私は非常にワクワクしながら読みました。

ただし、それ以降の再現性の検証において議論がなされてきたようで、結論としては、ホルモンレベルでのエビデンスは不十分というのが現状です。しかし、私は閉じた姿勢より開いた姿勢の方が主観的にポジティブになれるのは間違いないだろうと考えていますし、主観とマインド（脳）は密接に関連しています。のちに述べるように肩周りのメカニズムを考えたとき、開いた姿勢を取ることのメリットはとても大きいといえると思っています。