「喜び」さえも求め続けてはいけない

怒りを長く引きずると常にストレス状態になり、心身の健康に悪影響を及ぼす場合もあります。怒りがこみ上げてくると寝つけないこともあるでしょう。

悲しみも、度が過ぎると深刻な問題を引き起こします。たとえば家族を失った深い悲しみで無気力の状態がつづけば体調不良を起こすなど健康への悪影響があります。また、悲しみを引きずって、友人や仕事仲間と距離を置けば孤独感が増します。

ポジティブな感情にみえる喜びも、過剰に求め過ぎると自己コントロールを失い、現実的な判断ができなくなり、リスクを無視した行動につながることがあります。