鍛えられるのは太ももの筋肉だけではない

スクワットをするとき、主として働く筋肉（主働筋）は、太ももの前側の大腿四頭筋だいたいしとうきんです。この主働筋以外に、同時に多くの筋肉（協働筋）が使われます。

例えば、股関節を伸ばすために、股関節の伸筋（関節を伸ばす筋肉）である大殿筋だいでんきんとハムストリングスを使います。

さらに、体幹を安定させておくのに、脊柱起立筋せきちゅうきりつきんも使います。負荷が強くなると、腹腔ふくくうを締める必要がありますから、複数の腹筋群や、おなかの奥にある深層筋（大腰筋だいようきん）も使う必要があります。さらに、足の関節を伸ばすためにふくらはぎの筋肉（腓腹筋ひふくきん）、首を固定するために僧帽筋そうぼうきんも働きます。