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「行動」ではなく、まずは「環境」を変えてみる
50代になると、特に男性は変化を嫌い、今までと同じ環境で同じ行動をするようになります。
10年前ならその環境と行動で、まあまあの睡眠が取れていた可能性が高いのですが、50代になるとおそらく40代のときと同じ環境と行動では、質の高い睡眠が取れていない可能性の方が高くなります。
人は環境に適応する生き物なので、仕事や住む場所が変われば、行動を変えることはたやすいのですが、同じ環境だとなかなか行動を変えることができません。
「質の良い睡眠環境」と「質の良い睡眠にするための行動」の両方が必要なのですが、環境を変える方がはるかに簡単です。なぜなら1回のアクションで済みますし、モノを買うのは「楽しい」行為だからです。
そして「睡眠環境」を変えることができれば、睡眠の質が上がるうえに「質の高い睡眠になる行動」へのハードルが一気に下がり始めます。
したがって、まずやるべきことは「睡眠環境の改善」からなのです。
「睡眠ビジネス」のカモにならない
ネットを検索すれば、「睡眠改善効果」をうたった寝具やツールがたくさん出てきます。寝具を扱うショップの店員さんに質問すれば、必要以上に高価な商品をすすめてくるでしょう。
基本的に人間はお金を使いたがる傾向があります。他の娯楽や健康に悪いものにお金を使うくらいなら、睡眠にお金をかけた方が良いです。
とはいえ、大切なお金ですので、本当に効果の高いグッズから試した方が、時間とお金の節約になります。
私は毎日多くの人の睡眠改善をサポートしていることもあり、寝具やサプリなどを「売ってほしい」「紹介してほしい」という案件依頼が月に数件は来ます。
でも、ご安心ください。
私は本当に良いものや、クライアントに効果があるものは無料で紹介しますし、逆に効果があまりないものは、いくらお金をいただいても紹介しない主義です。
本書では2万人以上の50代の睡眠改善をサポートしてきて、本当に効果があった方法しか紹介していません。さらにランキング形式にして「効果があった」「評判が良かった」順に掲載していますので、安心して参考にしてください。
