｢上司が重箱のすみをつつくような攻撃をしてきます｣産業医が"よくある相談"をChatGPTにしてみた結果 利便性はあるけれど､相談者に寄り添う回答はまだまだ

ChatGPTへの質問4
「眠りもおかしくなってきたし、会社でも泣いてしまうようになりました。同僚にお医者さんに行った方がいいとも言われています。しかし、メンタルクリニックだけは行きたくありません。自分は悪くないのに、どうして行かないといけないのですか。他に何かできることはありませんか。」

ChatGPTの回答4
あなたが体験している症状は、ストレスや過労が原因となる精神的な健康問題を示している可能性があります。それが会社の環境や上司との関係によるものであればなおさらです。また、物事を明確に見ることが難しくなるときもあります。それが、自分が悪くないのに自分自身が医者に行く必要がある理由を理解できない原因かもしれません。

しかし、メンタルクリニックに行くことは自己の非を認めることではありません。それは自分自身の健康を最優先に考え、自分自身を大切にするためのステップです。メンタルヘルスの専門家は、あなたが経験している症状を理解し、それを軽減するための具体的なツールと戦略を提供することができます。また、あなたが自分自身の感情や経験を理解し、職場での問題にどのように対処すべきかについての洞察を得る手助けをすることもできます。

それでも、メンタルクリニックに行くことに抵抗がある場合、以下のような代替的な方法も考慮できます：

一般医に相談する：あなたが経験している症状（睡眠障害、泣き癖など）は、一般的な医療の範囲内でも対応可能です。……（中略）……

カウンセリングサービス：一部の地域や企業では、電話やオンラインで匿名カウンセリングを提供しています。……（中略）……

セルフケア：より良い睡眠を得るためのリラクゼーションテクニック（深呼吸、瞑想、温かいバスなど）や適度な運動、バランスの良い食事など、……（中略）……