老化を招く｢テストステロンの減少｣を食い止められる…いつも明るく元気な人が摂取している"ある食材" アメリカ人は一日に300g摂取している

※本稿は、和田秀樹『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』（クロスメディア・パブリッシング）の一部を再編集したものです。

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若さを保つために最も大事な“たった1つのこと”

本稿では、精神科医の立場から見た「老い」や「加齢」、「アンチエイジング」との向き合い方についてお伝えします。

いつまでも若々しい気持ちを維持して、明るく楽しい人生を過ごすためには、どんなことを意識すればいいのか……というポイントに焦点を絞ってお伝えします。

和田秀樹『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』（クロスメディア・パブリッシング）

若さを保つために、最も大事なのは、「意欲を保つ」ということです。

意欲さえあれば、どんな意欲でも問題はありません。

「アンチエイジング」（老化予防）であれ、認知症の予防であれ、カギを握るのは「意欲」を持続させることです。

・いつまでも若くいたい
・ずっと活動的でいたい
・いくつになっても異性にモテたい

人は歳を取れば取るほど、歩かないと、歩けなくなります。

アタマを使っていないと、次第にボケたようになります。

このふたつに関しては、意外と多くの人が理解していますが、「意欲を保つ」ということを意識している人は、それほど多くはないと思います。

それはまだ、あなたが元気だからです。

人は年齢を重ねるうちに、徐々に意欲が低下してきて、あらゆることが「面倒くさい」と感じるようになります。

そうなると、一気に「老化」が加速して、見た目や体が老け込むことになり、場合によっては認知症になることもあります。

認知症の症状で、長年それを診てきた私が最も問題にするのは「意欲の低下」です。

認知症の人の約8割は、何もしなくなって、近所を徘徊はいかいしてケガをするどころか、家からまったく出なくなってしまうのです。

意欲の低下は、脳の老化現象によって起こります。

意欲というのは、放っておくとドンドン落ちてしまいますから、できるだけ早く対策を講じる必要があります。