「薄味のものを少し」で満足できるように

私はもともと、お酒を飲むことと食べることが大好き。毎晩、麻婆豆腐や焼きそばなど、こってりしたものを含む4〜5種類の酒の肴さかなを作って完食していました。

宮本日出『「デブ味覚」リセットで10日で－3kg！　レモン水うがいダイエット』（あさ出版）
宮本日出『「デブ味覚」リセットで10日で－3kg！　レモン水うがいダイエット』（あさ出版）

ところが、「レモン水うがい」を始めてからというもの、食の好みが変わり、こってりした食べ物よりも、だしの味や旨味うまみを感じる食べ物を好むようになり、料理も薄味のものをほんのちょっと食べるだけで満足できるようになりました。

79.8kgあった体重も1週間で2.4kg減って、その後もじわじわと減り続け、なんと3カ月で11.3kgも減りました。

こうした実体験から、やせたいと思っている知人にレモン水うがいダイエットを紹介して、成果を報告してもらうことにしました。すると、ほとんどの人がレモン水うがいダイエットを始めて1〜2日目で食欲が抑制されるのを感じ始め、3日目くらいからは、「体が軽くなった」や「洋服がゆるくなった」と感じる人が続出し始めました。普段食べていた量の食事が食べられなくなったというのです。

食べ物の好みも「濃い味→薄い味」「脂っこいもの→あっさりしたもの」と変化することがわかりました。こうした多くの人の体験から、「レモン水うがい」の効果を確信しました。

レモン水うがいダイエット　4つの効果

効果1　我慢しなくても、食欲が抑えられる！
「レモン水うがい」をすると、食べ物の「苦味」を体が敏感にキャッチします。大脳皮質へ「満腹」のシグナルが送られるため、食欲が自然に抑制されます。

効果2　リバウンドしにくい！
「レモン水うがい」で自然に味覚が変わるので、ダイエット終了後も少量の食事で満足できるようになります。過度な食事制限をしないので、リバウンドしにくいダイエット法です。

効果3　健康的にやせられる！
炭水化物や脂肪のとりすぎで鈍っていた味覚が、本来の味覚に戻ります。過度な食事制限ダイエットではないので、栄養バランスのとれた食事をしながら、健康的な体型に近づけていくことができます。

効果4　何歳になっても効果を実感できる！
舌の味蕾みらい細胞は、何歳になっても細胞が生まれ変わる周期は変わりません。味覚が鈍化するといわれる中高年以降の方も同様で、レモン水うがいをするだけで高い改善効果を実感できます。