運動も感染症に負けない体づくりには欠かせない

厚生労働省は「健康づくり運動」として「健康づくりのための身体活動基準2013」を発表しています。そこでは全年齢層における身体活動（生活活動・運動）の考え方として、以下の内容が挙げられています。

郊外の人気のないところで1人で散歩をするのはOK
PIXTA＝写真
郊外の人気のないところで1人で散歩をするのはOK
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①現在の身体活動量を少しでも増やす（例えば今より毎日10分ずつ長く歩くようにする）。
②運動習慣をもつようにする（具体的には30分以上の運動を週2日以上行う）。