外食やつきあい、趣味の分野は「見栄消費・横並び消費」が発生しやすい。すべてを我慢せずに、家計を上手にコントロールする方法とは。

【1】内食 vs 中食 vs 外食

▼ファミレス、ファストフードは節約の大敵

外食やつきあい、趣味の分野は、見栄消費、横並び消費が発生しやすい。話を理解しやすくするため、モデル家計を設定してみた。4人家族（夫33歳・妻32歳、5歳と1歳の子供2人）、サラリーマンの夫の年収380万円（手取り300万円）、妻は専業主婦。首都圏の賃貸マンションに暮らしている。

まずは食費だ。この家族のケースなら食費はいくらが妥当な線か。節約アドバイザーの丸山晴美氏は「食費（自炊費）は月収の10％が理想ですから、手取り25万円なら2万5000円、お米代を入れて3万円。旬の食材をメインにして、夫と子供の昼食は弁当にすればなんとか収まります」と指摘する。家計再生コンサルタントの横山光昭氏も「食費は月収の12％程度が基本。手取り25万円なら3万円」と同額だ。