ウコンやシジミなどのサプリや漢方

特定の健康食品やサプリメントが二日酔いを予防するという説もよく聞きますね。たとえば、「ウコン（ターメリック）」には肝臓によいというイメージがあります。飲み会前にコンビニ等で、ウコンを含む栄養ドリンクや錠剤を購入して飲む人も少なくありません。

しかし、ウコンが二日酔いに効くかどうかはほとんど検証されておらず、現時点ではエビデンスは乏しいと言わざるを得ません。これはシジミ由来サプリメント、肝臓抽出物サプリメントについても同様です。肝機能をサポートするといった触れ込みはあっても、二日酔いそのものの予防・軽減に効果があるかどうかを裏付けるデータは十分とはいえません。

漢方薬では「五苓散」などが二日酔いに効果があるとされています。こちらもランダム化比較試験といった近代的な臨床試験で有効性が証明されたわけではありません。一方で過度な期待は禁物ですが、入手しやすく比較的安全であることは利点です。