私がボディビルを始めたのは44歳のとき、2014年に離婚したのがきっかけでした。我が子とも離れて暮らさなければならなくなったので、離婚後は孤独で、まるで心にポッカリと、穴が開いたような状態でした。家に一人…
続きを読む｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ
ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは
風邪､肩こり､便秘､むくみと無縁になる
マッチョは｢春夏秋冬｣ではなく｢夏夏夏冬｣になる…筋トレYouTuberが寒さに異常に強く､風邪を引きづらいワケ
筋トレとは､筋肉をデカくするためのスイッチにすぎない
ジム通いは｢着替え込みで1時間｣で十分…人気YouTuberが｢筋肉はジムにいないときに成長する｣と唱えるワケ
｢いざとなればブッ飛ばして食っちまえばいい｣
｢生命体として優位なポジションにある｣という余裕が生まれる…人気YouTuberが推す｢筋トレ6つの効能｣
つらければつらいだけ､その先には快感と報酬がある
人生がどんどん楽しくなってしまう…フォロワー数460万人超YouTuberが｢筋トレをしろ｣と繰り返す理由
｢なぜ人間は戦争を繰り返すのか｣を生々しく描く
主人公の｢闇落ち｣から世界での快進撃が始まった…日本よりも海外人気がすごい講談社発のファンタジーアニメ
性的な関心が強い人ほど健康寿命も延びやすい
性生活がヨボヨボだと健康寿命にも悪影響…和田秀樹が｢高齢者にこそ必要｣という社交の場とサービスの種類
｢ランチの後は1時間､研究室のソファで昼寝をします｣
だから｢片道2時間の電車通勤｣を週3で続けられる…｢92歳の現役栄養学者｣がランチで必ず食べる"長生き食材"
体内のサビを防ぐ野菜の効果的な食べ方とは
納豆に混ぜて食べれば｢最強の朝食｣に…ビタミンb1の力で疲労回復､腸内環境がアップする｢緑色の野菜｣の名前
脂肪肝炎､肝硬変､糖尿病のリスクをグッと上げる
超重要臓器･肝臓をボロボロにするのは酒だけではない…専門医がすぐにやめるべきと話す健康的な飲み物
できるなら｢1日5回｣磨くのが理想
｢口の中が最も汚い｣このタイミングはマスト…歯科医が毎食後以上に｢絶対忘れないで｣という｢2回のハミガキ｣
メキシコに"自虐"の文化はない
｢足が太くて短いからミニスカートは履きたくない｣20代の日本人女性にメキシコ人が真顔で返した一言
｢中山美穂さん急死｣で考える"隠れ心臓病"の可能性
｢入浴で酒を抜く｣｢サウナでととのえる｣に潜む心臓リスク…"ハダカで突然死"を避ける1万円以内のアイテム
｢言葉で遊べる強み｣は大人になっても役に立つ
無課金でも｢頭のいい子｣に育つ…医師､弁護士､会計士になった教え子が幼少期に遊んでいた"ゲームの名前"