｢10時間睡眠｣の大谷翔平が証明している…仕事の効率アップには｢ショートスリーパー｣を今すぐやめるべき理由歴史の偉人は必ず｢仮眠｣をとっていた

三浦将チームダイナミクス代表取締役、人材育成・組織開発コンサルタント

睡眠時間が短い生活を続けると、人はどうなるのか。コンサルタントの三浦将さんの書籍『改訂新版自分を変える習慣力　コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング…

続きを読む

#健康 #睡眠 #書籍抜粋

あわせて読みたい #睡眠の記事

INFORMATIONAD

ランキング

1時間週間いいね！会員

東大教授｢これは無能な上司を持ってしまった不幸な部下たちの物語｣

赤穂浪士は"バカ殿"の尻ぬぐいで切腹させられた…｢美談｣として描かれる『忠臣蔵』の"不都合な真実"

仕事は｢自分の居心地｣で決める

｢好きなことを仕事にする｣は二流の考えである…養老孟司が勧める｢一流になれる仕事｣の本当の見つけ方

｢ランチの後は1時間､研究室のソファで昼寝をします｣

だから｢片道2時間の電車通勤｣を週3で続けられる…｢92歳の現役栄養学者｣がランチで必ず食べる"長生き食材"

相手の緊張を一瞬で溶かす会話術

仕事でも､出身地でも､趣味でもない…｢話しやすい｣と思われる人が自然と選んでいる最強の"雑談テーマ"

体内のサビを防ぐ野菜の効果的な食べ方とは

納豆に混ぜて食べれば｢最強の朝食｣に…ビタミンb1の力で疲労回復､腸内環境がアップする｢緑色の野菜｣の名前

片方の手でもう一方の手首を持つ､毛髪を触る､もNG

"股間隠し"や後ろで組むのは最悪…立って撮影＆挨拶＆スピーチ｢手の場所｣で格が上がる”球技系”ポーズとは

頭の中で描いている映像を相手がイメージできるように話せるか

こうすればどんな環境でも歓迎される…一緒にいて居心地いい人がやっている"4つの話し方"

自動車メーカーは魅力ある新車を出してナンボ

｢日産エルグランド｣は14年間もフルモデルチェンジしていない…苦境に立つ｢技術の日産｣に感じるもったいなさ

肉を上回る魚の価格上昇…大衆魚アジ､サンマ､サバが高級魚に肉薄

日本のエンゲル係数は先進国で｢圧倒的1位｣28%超…今後も｢食費率｣が上がり続ける物価高以外の2つの根本理由

｢自立｣を重視する天才プレーヤーの今

｢バカげてると思われるかもしれないけど…｣難病を克服してプロテストに合格した女子ゴルファー､平塚新夢が信じたもの

日本車メーカーはトヨタだけが生き残るのか

やっぱり豊田章男会長の｢全方位戦略｣が正しかった…自動車大国中国で｢売れないEV｣が山積みになっているワケ

晩年､娘たちが次々と死に｢仏は酷い｣と呪った

NHK大河でどこまで描写できるか…失禁と下痢が止まらず､娘･彰子も近づけなかった藤原道長の"凄絶な最期"

｢日本酒の賞味期限はいつ?｣への正しい回答

｢日本酒と言えば大吟醸｣はもう古い…大の酒好きが｢一周回っておいしい｣と絶賛する日本酒とは

重度のPTSDに苦しみながら性被害撲滅に奔走

初潮を迎えた日から､父は何度もレイプし､母は傍観した…実父の性加害を顔出し実名で告発し続ける理由

社会に入り込めない自分には｢これしかない｣と思えた

｢ブックオフせどり｣が生きる希望だった…元ひきこもり･無職の男性(41)が“年商36億円の古書店”を作るまで

軍艦島で取材したライターが語る｢海に眠るダイヤモンド｣のここがすごい

軍艦島の｢半地下の食堂｣から｢独身女子寮｣まで日曜劇場の再現度は驚異的…家賃ゼロの炭鉱夫の破格の収入は

片方の手でもう一方の手首を持つ､毛髪を触る､もNG

"股間隠し"や後ろで組むのは最悪…立って撮影＆挨拶＆スピーチ｢手の場所｣で格が上がる”球技系”ポーズとは

生きているのに｢死臭｣がした

｢寿命をとにかく縮めるため｣に酒を飲む…酒瓶だらけのゴミ屋敷に暮らす20代男性が死ぬ間際に話したこと

｢言葉で遊べる強み｣は大人になっても役に立つ

無課金でも｢頭のいい子｣に育つ…医師､弁護士､会計士になった教え子が幼少期に遊んでいた"ゲームの名前"

もはやテレビに芸能人の｢生殺与奪の権｣はない

｢テレビ復帰は絶望的｣は大した問題ではない…ダウンタウン松本人志に残された芸人として生きる"唯一の道"

経営危機から｢2年で売上2倍｣4億円の大逆転劇

農協へコネ入社の元プー太郎が高知山奥｢道の駅｣で年商5億…地元へのふるさと納税額を600万￫8億にできた訳

社会に入り込めない自分には｢これしかない｣と思えた

｢ブックオフせどり｣が生きる希望だった…元ひきこもり･無職の男性(41)が“年商36億円の古書店”を作るまで

まともなハイブリッド技術を持たない欧州メーカーは冬の時代を迎える

豊田章男会長の戦略は正しかった…｢パリ市内を走るタクシーの大半が日本のハイブリッド車｣という衝撃事実

前歯が吹っ飛び､顎は4つに砕けたが脳は無事だった

ベンツにはねられ､顔の下半分がグジャグジャに…自転車乗りの息子の命を救った｢ヘルメットの奇跡｣

漢字の読みというより､人として間違っている…

｢姦｣という漢字はどう読むのが正しいのか…｢平安時代の辞書｣に記されていた"すさまじい読み方"

この便利さに慣れると､古典的な検索エンジンには戻れない

知らないことを｢ググる人｣は時代遅れ…東大教授が毎日使っている｢無料で高性能の検索サービス｣

｢プチプチに負けるものか｣日本唯一の緩衝材メーカーを再び盛り上げる58歳

｢捨てられるものだから安く｣は違う…2度の値上げで衰退産業の売上を1.5倍にした"コネ入社"女性社長の手腕

イノベーションを生まない｢受験秀才｣はもういらない

｢AO入試はバカでラクでズルい｣は時代遅れ…東北大学が｢筆記だけの一般入試をやめる｣と宣言した本当の理由

動画プラットフォームという情報源の問題点

なぜ若者はNHK党の｢迷惑街宣とデマ｣を支持したのか…｢斎藤知事復活｣で広がる"選挙ハック"という闇ビジネス

12月2日は県知事選の収支報告書の提出期限

わざわざポスター代の自腹を切る候補など1人もいない…斎藤元彦知事の｢苦し紛れの弁明｣が剝がれる"Xデー"

仕事は｢自分の居心地｣で決める

｢好きなことを仕事にする｣は二流の考えである…養老孟司が勧める｢一流になれる仕事｣の本当の見つけ方

東大教授｢これは無能な上司を持ってしまった不幸な部下たちの物語｣

赤穂浪士は"バカ殿"の尻ぬぐいで切腹させられた…｢美談｣として描かれる『忠臣蔵』の"不都合な真実"

自動車メーカーは魅力ある新車を出してナンボ

｢日産エルグランド｣は14年間もフルモデルチェンジしていない…苦境に立つ｢技術の日産｣に感じるもったいなさ

肉を上回る魚の価格上昇…大衆魚アジ､サンマ､サバが高級魚に肉薄

日本のエンゲル係数は先進国で｢圧倒的1位｣28%超…今後も｢食費率｣が上がり続ける物価高以外の2つの根本理由

高価な枕は不要…浴びる"光の種類"で睡眠と人生の質が変わる

不眠症による"脳のゴミ屋敷化"が認知症の要因か…一方で毎晩深い睡眠している90代の驚きの｢共通点｣とは

頭の中で描いている映像を相手がイメージできるように話せるか

こうすればどんな環境でも歓迎される…一緒にいて居心地いい人がやっている"4つの話し方"

相手の緊張を一瞬で溶かす会話術

仕事でも､出身地でも､趣味でもない…｢話しやすい｣と思われる人が自然と選んでいる最強の"雑談テーマ"

｢ランチの後は1時間､研究室のソファで昼寝をします｣

だから｢片道2時間の電車通勤｣を週3で続けられる…｢92歳の現役栄養学者｣がランチで必ず食べる"長生き食材"

｢自立｣を重視する天才プレーヤーの今

｢バカげてると思われるかもしれないけど…｣難病を克服してプロテストに合格した女子ゴルファー､平塚新夢が信じたもの

古典を知っていると｢気づき｣が多い

名作映画の"オマージュ"だった…｢ふてほど｣を観た明大文学部教授が感心した俳優のセリフ

ランキング一覧

dancyuの声になろう！限定イベントに参加しよう！

dancyu 食いしん坊倶楽部メンバー大募集

生ハムの脂が溶け合う"しいたけのフリット"

本物志向の2人なら選ぶべきは老舗の名品に限る「互いを称えるペアウォッチ：ヴァシュロン・コンスタンタン」

PRESIDENT 2024年12月13日号間違いだらけの健康常識

雑誌の予約購読はこちらから