筋トレで力を振り絞るよりずっと効果的…脳神経が活発化し､寝たきりも防げる1回10秒の簡単ストレッチ 70代から全くできなかった腕立て伏せが簡単にできるように

笹井恵里子ジャーナリスト

あなたはフラフラせずに30秒間、片足で立つことができるだろうか？50歳を超えると片足立ちができなくなる人が多いという。原因は筋肉の減少というよりも、体が硬くなること。実際にやってみるとわかるが、片足立ち…

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『PRESIDENT』

2024年8月16日号どうせ死ぬのになぜ生きるのか
発売日：2024年7月26日

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#健康 #ストレッチ #プレジデント本誌

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